牛乳を飲むと

お腹が張ってしまうし

ヨーグルトは

胃が冷えるので

レンジでホットヨーグルトに

してみたりしたけど

長く続かず...



一番身体に負担を感じないのが

乳酸菌のサプリメントを飲むこと。


アレやコレや試してみましたが

一番お肌にも効果が出たのは

森下仁丹の

ビフィーナS。

Ｒも試してみたけど

Sの方が良い。

EXは

続けるにはちょっとexpensive 。

試してみたいけどね。



とりあえず

この春休みに

ベスト体重を取り戻す。

少し太ってしまったけど

なんか

怠け心が芽生える。

だから

３キロ落とす。